Não deixe a ansiedade limitar seu desenvolvimento profissional Aprenda com a terapia cognitiva comportamental a lidar com a ansiedade e outros fatores que interferem na sua felicidade e sua carreira

As causas e consequências da ansiedade

O transtorno de ansiedade é um desequilíbrio mental e físico que interfere no seu desempenho no trabalho, na sua carreira, nas relações com as pessoas e nas atividades do dia a dia.

Como funciona a terapia

1

Entende o conceito da ansiedade

2

Identifica quais pensamentos disfuncionais causam ansiedade

3

Descobre crenças limitantes que geram esses pensamentos

4

Transforma crenças limitantes em ações concretas

5

Aprende técnicas e ferramentas para lidar sozinho com as situações difíceis

As perguntas mais comuns

Me sinto bem, será que preciso de terapia mesmo?

Talvez você não esteja em crise e portanto não sinta que precisa de ajuda imediata, mas todas as pessoas podem se beneficiar muito de um processo de autoconhecimento. A psicoterapia vai te ajudar a descobrir e trabalhar tanto suas potencialidades quanto as suas maiores fraquezas e suas causas.
Esse processo desenvolve sua inteligência emocional e impacta muito positivamente a sua relação com você mesmo, com sua família, relacionamentos e dia a dia no trabalho.

Quanto tempo dura a terapia?

Isso depende muito da linha da psicoterapia utilizada. No caso da Terapia Cognitivo Comportamental (que eu sigo), 6 meses costuma ser um bom tempo. Isso acontece principalmente porque na TCC o paciente aprende técnicas que vão ajudá-lo a lidar com outras situações mesmo depois de finalizar terapia.
Entretanto, muitas pessoas continuam com psicoterapia por anos por ser um momento de organização dos pensamentos e equilíbrio mental.

Qual certeza eu tenho que a terapia vai me ajudar?

A Terapia Cognitivo Comportamental é um processo empírico, com técnicas que foram testadas e comprovadas milhares de vezes nos mais diversos países e culturas. Essas técnicas, ferramentas e instrumentos ajudam a modificar os pensamentos e consequentemente o comportamento dos pacientes, por isso essa linha da psicoterapia tem bons efeitos a curto prazo.
É importante destacar que o envolvimento e comprometimento do paciente são indispensáveis para o sucesso da terapia.

Quem sou eu

Mariângela Guerra

Psicóloga há mais de 35 anos e especializada pela USP no tratamento de ansiedade através de Terapia Cognitivo Comportamental. Meu principal objetivo é ajudar profissionais ambiciosos a lidarem melhor com alta pressão e ansiedade para aumentarem seu desempenho profissional.

Trabalhei por mais de 25 anos na Federação das Indústrias (FIEMG), diretamente com CEOs de grandes indústrias em diversos projetos. Em 2001 participei da missão do governo brasileiro com a ONU para reconstrução do Timor Leste.

Com a Terapia Cognitiva Comportamental eu ensino o paciente técnicas e ferramentas que o ajudam a ter autonomia para lidar com seus próprios problemas, reduzindo ansiedade e stress e potencializando seu desempenho profissional. Mariângela Guerra

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